Awokado faszerowane tuńczykiem
Kremowe awokado wypełnione aromatycznym tuńczykiem, doprawione świeżymi ziołami i cytryną. To idealna propozycja na lekką przekąskę lub zdrową kolację. Sycące, a jednocześnie lekkie danie gotowe w kilka minut. Sprawdzi się zarówno na co dzień, jak i jako efektowna przystawka dla gości.
Pieczony łosoś z brokułami i czosnkiem
Soczysty filet z łososia, zapieczony z delikatnymi brokułami i aromatycznym czosnkiem. To pełnowartościowy obiad, który przygotujesz bez wysiłku. Ryba nabiera wyjątkowego smaku dzięki cytrynowej marynacie. Idealny wybór, gdy chcesz zjeść zdrowo i smacznie.
Sałatka z burakiem, fetą i orzechami włoskimi
Kolorowa, chrupiąca i pełna smaku — połączenie słodkiego buraka z wyrazistą fetą i orzechami zachwyci Twoje kubki smakowe. Lekki dressing na bazie oliwy podkreśli naturalne smaki składników. To świetna propozycja na lunch lub kolację. Pięknie prezentuje się na stole i smakuje jeszcze lepiej.
Cukinia faszerowana warzywami i kaszą jaglaną
Delikatna, pieczona cukinia pełna aromatycznego farszu z kaszy, papryki i pomidorów. To danie łączy lekkość z sytością, nie obciążając żołądka. Posypana odrobiną sera feta nabiera wyjątkowego charakteru. Sprawdzi się jako samodzielny posiłek lub dodatek do obiadu.
Kurczak w sosie jogurtowo-ziołowym
Soczyste kawałki kurczaka duszone w lekkim, kremowym sosie z jogurtu i świeżych ziół. To świetna alternatywa dla ciężkich, śmietanowych sosów. Mięso pozostaje miękkie i aromatyczne, a całość jest pełna smaku. Idealne danie na rodzinny obiad.
Smoothie z mango, bananem i szpinakiem
Owocowa bomba witaminowa w zielonej odsłonie — mango i banan nadają słodyczy, a szpinak dostarcza cennych składników odżywczych. Koktajl jest aksamitny, orzeźwiający i sycący. Świetny sposób na szybkie śniadanie lub zdrową przekąskę. Poczujesz energię po każdym łyku!
Placki z batatów i marchewki
Chrupiące na zewnątrz, miękkie w środku, z delikatnym słodkim posmakiem batatów i marchewki. To warzywna alternatywa dla tradycyjnych placków ziemniaczanych. Idealnie pasują do jogurtowego dipu z czosnkiem i koperkiem. Smakują świetnie zarówno na ciepło, jak i na zimno.
Kasza bulgur z pieczonymi warzywami i hummusem
Aromatyczne warzywa z pieca, połączone z delikatną kaszą bulgur, to pełnowartościowe danie inspirowane kuchnią śródziemnomorską. Hummus dodaje kremowej tekstury i wyrazistego smaku. To świetna opcja na lekki, ale sycący obiad. Idealne danie do pudełka na lunch.
Pieczone pulpety z indyka i cukinii
Lekkie, soczyste pulpety, które dzięki cukinii są wyjątkowo delikatne i wilgotne. Upieczone w piekarniku zamiast smażone, są zdrowszą alternatywą dla klasycznych kotletów. Doprawione ziołami i czosnkiem, smakują wyśmienicie. Doskonale pasują do lekkiej sałatki lub kaszy.
Owsiane ciasteczka z bananem i czekoladą
Słodkie, ale bez wyrzutów sumienia — te ciasteczka powstają bez dodatku cukru, a banan nadaje im naturalną słodycz. Płatki owsiane dostarczają błonnika, a kawałki gorzkiej czekolady dodają przyjemnej nuty deserowej. Idealne na drugie śniadanie lub zdrową przekąskę do kawy. Gotowe w pół godziny, znikają w minutę!